Stare seduti uccide! Ecco come rimediare.

(Last Updated On: Ottobre 16, 2016)

Quante ore al giorno stai seduto?

Probabilmente troppe!

Sappiamo tutti che rimanere a lungo seduti contribuisce ad allargare il nostro sedere e influisce negativamente sulla circolazione.

Ma c’è di più.

Un nuovo studio dimostra come l’attività sedentaria accorci la nostra esistenza.

E’ risaputo che per tenersi in forma e in buona salute servono almeno 30 minuti o più di attività fisica intensa o moderata ogni giorno.

Ma se il resto della girnata lo passi a schiacciare il tuo sedere sulla sedia di un’auto o davanti al computer, sono ancora sufficienti quei 30 minuti?

Forse no, secondo un nuovo studio canadese sul comportamento sedentario.

I ricercatori si sono chiesti se esiste un collegamento tra lo stare seduti per lunghi periodi di tempo e la mortalità.

Ebbene, si è scoperto che anche per le persone che svolgono attività nel tempo libero, lo stare seduti per molte ore non solo fa male alla salute ma contribuisce ad una morte precoce.

Lo studio ha seguito 17.013 canadesi tra i 18 ei 90 per una media di 12 anni, uomini e donne che facevano parte della Survey 1981 Canada Fitness.

Tra le cause di morte durante il periodo di studio, 759 erano di malattie cardiovascolari, 547 di cancro, e 526 da altre cause, come le malattie respiratorie, lesioni e violenza e disturbi del sistema digerente.

Colore che sono morti tendevano ad avere un più alto indice di massa corporea e sono stati meno attivi fisicamente.

Il fatto ancora più importante è l’aumento dei tassi di mortalità in relazione al maggior tempo seduti per tutte le cause, tranne il cancro.

A lungo andare stare seduti influisce negativamente su concentrazione, creatività e capacità di essere produttivi.

Alcuni esperti di fitness e arti marziali hanno elaborato un insieme di tecniche per aiutare il corpo a recuperare la sua naturale capacità di mantenersi allineato ed elastico in ogni sua parte.

Molti sportivi adottano questo rivoluzionario sistema di movimenti che va sotto il nome di Movimento Arcaico per migliorare le loro prestazioni.

Applicando semplici accorgimenti, puoi migliorare drasticamente il tuo benessere fisico e mentale.

Guarda il video da questa pagina per scoprirlo.

Ti divertirai e non avrai più scuse!

 

I commenti sono disabilitati.