Stare troppo seduti uccide! Ecco come rimediare
Quante ore al giorno stai seduto?
Probabilmente troppe!
Sappiamo tutti che la sedentarietà contribuisce ad allargare il nostro sedere e influisce negativamente sulla circolazione.
Ma c’è di più.
Un nuovo studio dimostra come la sedentarietà accorci la nostra esistenza
E’ risaputo che per tenersi in forma e in buona salute servono almeno 30 minuti o più di attività fisica intensa o moderata ogni giorno.
Ma se il resto della giornata lo passi a schiacciare il tuo sedere sulla sedia di un’auto o davanti al computer, sono ancora sufficienti quei 30 minuti?
Forse no, secondo un nuovo studio canadese sul comportamento sedentario.
I ricercatori si sono chiesti se esiste un collegamento tra lo stare seduti per lunghi periodi di tempo e la mortalità.
Ebbene, si è scoperto che anche per le persone che svolgono attività nel tempo libero, lo stare seduti per molte ore non solo fa male alla salute ma contribuisce ad una morte precoce.
Lo studio ha seguito 17.013 canadesi tra i 18 ei 90 per una media di 12 anni, uomini e donne che facevano parte della Survey 1981 Canada Fitness.
Tra le cause di morte durante il periodo di studio, 759 erano di malattie cardiovascolari, 547 di cancro, e 526 da altre cause, come le malattie respiratorie, lesioni e violenza e disturbi del sistema digerente.
Coloro che sono morti tendevano ad avere un più alto indice di massa corporea e sono stati meno attivi fisicamente.
Il fatto ancora più importante è l’aumento dei tassi di mortalità in relazione al maggior tempo seduti per tutte le cause, tranne il cancro.
A lungo andare stare seduti influisce negativamente su concentrazione, creatività e capacità di essere produttivi.
[pluginops_form template_id=’27302′ ]
